来自大自然的“血稠药”,经常喝点,远离血栓、脑梗,人长寿!

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  血液粘稠,是指血液中甘油三酯、红细胞、胆固醇等成分升高的一种现象。如果血液中的“垃圾”不能被及时分解,就会附在血管壁上,血液就远来越“脏”。

  千万不要小看血液脏、浑浊,血液一旦越来越浓,不仅会堵塞血管,还可能形成血栓,并且随时有脱落的风险,进而引发一系列的疾病。

  可以说,血栓堵在哪,哪就会出问题,这一点儿也没有危言耸听。脑部发生血栓,会演变成脑梗;停在心脏,会导致心肌梗塞;堵在肺部,……

  那么,怎么才能净化血液,预防血栓?1564557797287219224.png

  很多血液粘稠的人,大都贪爱吃高脂肪、高盐、低膳食纤维的食物,结果血液中的垃圾成分就越来越多。所以,对于血稠者来说,改变饮食就是最好的开始。

  日常三餐,要遵循清淡、少盐、少油的原则,尽量改变多油的烹饪方式,食用不饱和脂肪酸多的橄榄油、亚麻籽油。

  也应该多吃一些新鲜的蔬果、粗粮,如西红柿、苦瓜、黑豆、燕麦、苹果、菠菜、黄瓜等,它们不仅纤维素多,而且也能帮助清理血管里的垃圾!1564557785596370793.png

  除此之外,也可以适量饮用一点果酒,来加快血液的稀释、软化血管。果酒中所含的维生素、抗氧化成分很丰富,可以有效降低胆固醇、预防血栓。

  然而,大多血液不健康的人,对饮酒带着先入为主的抵触心理,认为饮酒会使血液变脏。其实,这是一种很不严谨,并且很不科学的认知态度。

  实际上,饮酒本身并没有错误,早在4000年前我国古人就靠饮酒来活血、驱寒、暖胃,过度饮酒才是导致血液不健康的“罪魁祸首”!

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  和常识相反的是,适量饮酒反而能起到软化血管、稀释血液的作用。日本国立癌症研究中心曾以31万人为对象,证实了适量饮酒,能有效预防心血管疾病。

  所以专家建议:想改善血液粘稠度的人,可以适量饮用一点酒精度、热量更低的果酒,来辅助净化血液。但具体怎么喝、喝多少量,还需秉承科学的原则。1564557751603185546.png

  2个“净血”小建议,请收藏!

  1、坚持慢跑:运动可以帮助血液自净,特别是慢跑步,每天坚持20分钟,可以促进血液循环,也能增强免疫力!

  2、改善习惯:早睡早起,尽量避免熬夜;戒掉吸烟,咖啡饮品;学会控制情绪,无论何时、何地、何境遇,都要保持一个乐观开朗的心态。

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